«شرب الماء وعدم النوم بعد الأكل».. تعرف على 7 نصائح للوقاية من حموضة المعدة
خلال شهر رمضان 2022، وقدوم عيد الفطر المبارك، يعاني العديد من الأشخاص من الحموضة في المعدة، بسبب عدة أسباب منها تنازل الأطعمة غير صحية، والدسمة والكثير من الحلويات.
هيئة الدواء المصرية قدمت، اليوم السبت، عدة طرق للوقاية من الحموضة في المعدة.
- الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية.
- التقليل من تناول البصل والثوم.
- عند النوم، يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم للتقليل من الحموضة.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
- عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء، للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحا، مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
