الصحة تكشف نصائح غذائية هامة لأول أيام عيد الفطر

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح والإرشادات الغذائية لأول أيام عيد الفطر والتى تضمنت:- 

-ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة إذا لم يكن هناك مانع طبي 

-التأكد من مصادر الغذاء مع التمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية 

-الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات 

-الإكثار من شرب المياه والتوقف عن التدخين أو شرب القهوة على معدة خاوية 

-التقليل من تناول الأسماك المملحة وفي حالة تناولها يجب الإكثار من تناول البصل كمطهر طبيعي والخضروات الورقية

-تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاة 

-احرص على شرب المشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة

-تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم مع مراعاة أن تشمل على بروتين، 

-تناول خضار ونشويات بكميات محددة