عاجل| لطلاب الثانوية العامة.. كيفية التغلب على إرهاق المذاكرة وحل الامتحانات بكفاءة

وجه الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، نصائح لطلاب الثانوية العامة، قبل انطلاق امتحاناتهم يوم الاثنين المقبل الموافق 12 يونيو 2023.

وأوضح أنه أحيانا تكون الذاكرة مجهدة والتركيز ليس على ما يرام بسبب السهر والإجهاد ولذلك لابد من امتلاك الطالب لمجموعة من المهارات التي تساعده على الوصول للحل الأفضل حتى في ظل وجود إجهاد وتعب.

وتتضمن المهارات الآتي:

  _ قراءة كل سؤال جيدا والتركيز في كل كلمة في متن السؤال قبل الإجابة عليه وفور قراءته بتأني.

_ قم بوضع نقطة صغيرة على الإجابة التي طرأت مباشرة على ذهنك وإذا كنت متأكدا من الإجابة ظلل الدائرة بالكامل وإذا لم تكن متأكدا فاحذف أولا البدائل التي تكون متأكدا من عدم صحتها وأجل السؤال للنهاية فإذا لم تستطع الوصول لإجابة صحيحة يقينية وكنت مضطرا إلى تخمين الإجابة فقم باختيار أول إجابة طرأت على ذهنك لأنها غالبا ستكون هي الصحيحة والعقل اللاواعي هو الذي أرشدك إليها في البداية. 

_ ابدأ بحل الامتحان بترتيب الأسئلة كلما أمكن ذلك لأن الأسئلة غالبا ما تكون مرتبة ترتيبا منطقيا ومن الأسهل للأصعب وقد تجد في إجابة الأسئلة السهلة ما يسهل عليك مهمة حل الأسئلة الصعبة

_ انتبه جيدا لصيغ النفي والتعميم والتخصيص التي ترد في متن السؤال فإنها قد تغير المقصود من السؤال.

 لا تتوقف طويلا أمام سؤال لا تعرف حله واتركه إلى نهاية الامتحان فإن الذاكرة حينما تنشط في حل الأسئلة الأخرى تستدعي علاقات وروابط أخرى قد تنشط معها العلاقات والروابط المرتبطة بالسؤال الذي تم تجاوزه فترجع إليه مرة أخرى وتقوم بحله حلا صحيحا 

_ يمكنك في حال عجزت عن تذكر الإجابة الصحيحة أن تشرب القليل من الماء مع إسناد ظهرك إلى المقعد وأخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه ببطء من الفم وتدليك مقدمة الدماغ برفق بكلتا يديك.

_  في كل الأحوال يجب أن تحافظ على هدوئك ويمكنك أن تحدد في ذهنك الموضوع الذي ينتمي إليه السؤال في الكتاب وحاول أن تعيد تذكره في الذهن

_ قبل أن تتخذ قرارا بتخمين الإجابة كما أوضحنا مسبقا عليك أن تتأكد من مراجعة كتيب المفاهيم جيدا

_ راجع جيدا إجاباتك قبل تسليم ورقة الإجابة ولا تراجع مطلقا بعد الخروج من اللجنة