4 إرشادات مهمة لطلاب الشهادة الإعدادية خلال الامتحانات

وجهت مديرية التربية والتعليم والتعليم الفني بمحافظة القاهرة، طلاب الشهادة الإعدادية بضرورة اتباع الإرشادات التالية خلال امتحانات نصف العام الدراسي 2023/2024.

وتضمنت الإرشادات التي يجب اتباعها خلال الامتحانات الآتي:

1. النوم المنظم يعمل على تحسين عمل المخ وزيادة التركيز، أما عدم تنظيم أوقات النوم بشكل يومى يؤدى إلى انخفاض التركيز بشكل ملحوظ.
2. الفطور الخفيف فى الصباح يحسن نشاط عقلك لتحظى بنسبة تركيز كبيرة، كذلك تناول الخضروات الورقية والمكسرات والتقليل من السكريات.
3. احرص على شرب كميات كافية من الماء، فنقص الماء يسبب الإجهاد السريع والانفعال والتوتر الشديد والصداع وبالتالي يؤثر على قدرة العقل على التركيز.
4. استخدامك المستمر للهواتف الذكية يؤدى إلى تناقص معدل تركيزك لذلك لابد من تقليل استخدامها خصوصًا أوقات الامتحانات.