«تربوي» يكشف عن محاذير ونصائح المذاكرة خلال رمضان
بالتزامن مع قرب حلول شهر رمضان، أوضح الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس بكلية التربية جامعة عين شمس، نصائح ومحاذير المذاكرة في شهر رمضان، لتحقيق الاستفادة التعليمية القصوى.
وتضمنت محاذير المذاكرة خلال شهر رمضان الآتي:
- تغيير أوقات النوم والاستيقاظ فجأة مع أول أيام شهر رمضان لأن ذلك يربك الطالب ويستنفذ وقته؛ بل لابد من التدريب على ذلك قبل بداية الشهر الكريم.
- استهلاك الطالب وقته في مشاهدة البرامج والمسلسلات التلفزيونية، بدون ضابط.
- النظر إلى شهر رمضان باعتباره وقتا للراحة والاسترخاء بل، هو وقت مناسب للعمل وبذل الجهد والتركيز والإنجاز في المذاكرة والنجاح.
- الاستذكار في أماكن قريبة من المشتتات وخاصة أصوات التلفزيون.
- تحدث أفراد الأسرة عن جاذبية بعض البرامج او المسلسلات التلفزيونية أمام الطالب حتى لا يميل إلى ترك المذاكرة ومشاهدتها.
- الإفراط في تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور حتى لا تحدث للطالب تخمة تقلل من كفائته الجسمية والذهنية بل يفضل توزيع أوقات تناول الطعام بشكل معتدل بعد الفطار، وأن يتناول كميات معتدلة من الطعام تحوى كل العناصر الغذائية الرئيسة.
- تناول الأغذية والوجبات السريعة المشبعة بالدهون والمشروبات المصنعة بل لا بد من الاعتماد على الأغذية والمشروبات الطبيعية .
أما نصائح المذاكرة خلال شهر رمضان فتشمل الآتي:
- التقليل قدر الإمكان من الدروس الخصوصية التى يمكن للطالب الاستغناء عنها.
- استغلال الأوقات التى يتم فيها إلغاء بعض الدروس في رمضان في المذاكرة والتحصيل.
- تنظيم الوقت بشكل فعال قبل بداية شهر رمضان والتدريب عليه(من حيث أوقات النوم والاستيقاظ).
- الوعي بشكل جيد أن دافعية الطالب وطموحه للنجاح والتفوق تتغلب على اي صعوبات قد يواجهها في المذاكرة والتحصيل في رمضان.
- وضع خطة للاستذكار اليومى على مدار الشهر الكريم، والالتزام بها قدر الإمكان.
- استغلال الأوقات الذهبية للمذاكرة وهي ( بعد الفجر، وبعد الفطار بساعتين، وما قبل السحور ) وقد تختلف الأوقات المناسبة لمذاكرة الطالب حسب ظروف كل طالب (لديه درس مثلا في صباح اليوم التالي أو لديه عزومة مع اسرته في يوم ما، أو ظروفه الصحية والنفسية).
- تجريب الطالب المذاكرة في أوقات مختلفة من اليوم أثناء الايام الأولى من رمضان وتحديد أفضل الأوقات التى ركز فيها بشكل جيد وتثبيتها طوال الشهر.
- إذا تصادف وجود درس في توقيت ما يتعارض مع ما خطط له الطالب من استذكار يومي عليه تعويض ما فقده من مذاكرة عقب العودة من الدرس، أو في يوم تال.
- مراعاة استذكار الدروس السهلة أو حل التدريبات في فترات ما قبل الإفطار والتى يقل فيها التركيز، وارجاء مذاكرة الدروس الصعبة او التى تحتاج إلى تركيز إلى الأوقات الذهبية.
- يمكن للطالب في كل فترة أثناء الصيام مراجعة بعض الدروس التى سبق أن ذاكرها، وعدم استذكار دروس جديدة وخاصة لو كانت تحتاج تركيز خاص في أوقات الصيام لو كان متعبا.
- يمكن للطالب المذاكرة والتحصيل لأى درس جديد في نهار رمضان في اي وقت ما دام لديه القدرة على التركيز والاستيعاب والفهم.
- على الطالب التوقف عن الاستذكار إذا ظهرت عليه علامات مثل التعب والإرهاق،عدم القدرة على التركيز، الصداع، زغللة العين.
