احذر الكحك والرنجة.. مخاطر الدقيق الأبيض والسمك المملح على الرياضيين فى العيد

عادة تناول الكعك والبسكويت والسمك المملح  فى عيد الفطر المبارك لا تختلف كثيرًا عند الرياضيين وغيرها من المخبوزات، خاصة أنها طقوس كل فى كل منزل ولكن الرياضيين غير محبب تناولهم هذه المخبوزات أو الأسماك المملحة  فى العيد لأسباب عديدة.

ويحذر على الرياضيين الإفراط فى تناول مثل تلك المأكولات، خاصة أن الدقيق الأبيض  يؤثر  بالسلب على الحالة الصحية، واللياقة البدنية.

ونرصد في التقرير التالي تحذيرات للرياضيين وفقا لـ طارق سليمان طبيب منتخب الشباب السابق  فى التقرير التالى:

1- ارتفاع نسبة السكر فى الدم

2- ارتفاع مستوى التوتر بسبب إفراز مادة الدوباميين التى تنتج عن السكر.

3- ارتباك المعدة والهضم.

4- زيادة السعرات الحرارية.

5- زيادة الوزن بسرعة أكبر.

6- اضطراب المرارة.

أضرار أكل الفسيخ على الرياضيين كالتالى:

- اضطرابات المعدة والأمعاء.

- زيادة الأملاح.

- زيادة الصوديوم.

- اللجوء إلى تناول كميات كبيرة من المياه تعمل على ثقل الجسم.

- حمل على العضلات.

ـ زيادة احتمالات الإصابة بالنزلات المعوية.

كما نصح طبيب المنتخب الرياضيين بتناول كمية قليلة فقط من الرنجة كمقبلات مع الطعام وعدم شرب مياه أو شاى عقب تناول المأكولات المالحة مباشرة.