عاجل| للطلاب.. طرق الوقاية من نسيان المعلومات قبل بدء الامتحانات
أوضح الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس بكلية التربية جامعة عين شمس، طرق الوقاية من نسيان المعلومات قبل بدء الامتحانات لجميع الطلاب، حيث يعانى الكثير من الطلاب من مشكلة نسيان المعلومات، مما يرفع لديهم مستوى القلق والتوتر قبل الامتحانات، وهناك بعض الطرق التي تقلل من نسيان الطالب المعلومات تشمل الآتي:
- (عزل الطالب نفسه عن المشتتات والاستذكار في مكان هادىء): الاستذكار في ظروف مشتتة مثل بجوار الضوضاء كصوت السيارات في الشارع أو صوت التلفزيون المرتفع في البيت يسبب التشتت والنسيان.
- ( إشباع الطالب حاجاته إلى الطعام أو النوم حتى يستطيع الاستيعاب وتخزين المعلومات): الاستذكار في ظروف جسمية غير مواتية مثل الجوع، أو سهر الطالب للاستذكار رغم رغبته الشديدة في النوم، يسبب التشتت والنسيان.
- (مراجعة الطالب الدرس الواحد عدة مرات)؛ استذكار الطالب الدرس مرة واحدة فقط، لا يجعله يثبت في الذهن.
- ( استخدام أكثر من حاسة عند الاستذكار مثل القراءة والتسميع بصوت عال والكتابة) ؛ اعتماد الطالب على حاسة واحدة فقط مثل البصر في القراءة يجعل المعلومات أكثر عرضة للنسيان.
- (الإبتعاد تماما عن التشتت الرقمى واستخدام الأجهزة التكنولوجية أثناء الاستذكار)؛ يسبب التشتت الرقمى من خلال انشغال الطالب بالموبايل والإنترنت نسيان الطالب المعلومات.
- (بعد الطالب عن الصراعات والمشكلات مع زملائه وأقرانه)؛ انشغال الطالب بالمشكلات والصراعات مع الآخرين يضعف تركيزه ويسبب نسيان المعلومات.
- (مراجعة ومذاكرة مواد مختلفة عقب بعضها ) ؛ استذكار الطالب دروس متشابهة عقب بعضها يسبب تداخل المعلومات ونسيانها.
- (الالتزام بالهدوء والثقة بالنفس) ارتفاع مستوى القلق لدى الطالب عن الحدود الطبيعية يسبب التشتت والنسيان.
- (أخذ فترات راحة خلال الاستذكار والمراجعة ) ؛ ومن خلالها يتم تنظيم وترتيب المعلومات في الذاكرة والتمييز بينها.
- (كتابة أو إعادة صياغة الطالب ملخصات الدروس بنفسه بأسلوبه الخاص)؛ الاعتماد على الملخصات والملازم الجاهزة واستذكارها بنفس طريقة تنظيمها كما كتبها صاحبها قد تكون غير مريحة للطالب مما يؤدى إلى سرعة نسيان المعلومات.
- (تركيز الطالب على مراجعة النقاط المهمة فقط في كل درس، وخاصة التى تكون موضع أسئلة في الامتحانات)؛ مذاكرة الطالب كل المعلومات المتضمنة في أى درس سواء كانت مهمة أو قليلة الأهمية يزيد العبء على ذاكرته وبالتالى نسيانها.
