اطمئنوا واصبروا هذا الوقت سيمضى بسلام.. أستاذ بطب بنها يقدم نصائح للوقاية من كورونا
وجه الدكتور هشام عبدالرحمن أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب بنها، زميل جامعة باريس، مجموعة من النصائح للوقاية من فيروس كورونا، أطلق عليها " الوصايا السبع للوقاية من الوباء".
وقال عبدالرحمن إن الوصايا السبع للوقاية من العلاج، تتمثل فيما يلي:
1- التباعد الاجتماعى وتجنب الزحام والتزاور والسلام باليد والأحضان لحماية كبار السن والأطفال، والبعد على مسافة المتر ونصف.
2-الزم بيتك..مع التهوية الجيدة وخلع الحذاء خارج المنزل أو غسل نعله بالماء الساخن فور الدخول للمنزل، والاستحمام بماء دافيء لمن اضطر للخروج للعمل.
3-اغسل يديك جيدا ودائما بالصابون لمدة دقيقة بالماء الداف كل ساعة ولا تلمس بها وجهك أوعينيك والتى تعتبر أحد مداخل الفيروس لجسمك..
4-نظافة الأسطح بالكحول 70% لأن حياة بروتين الفيروس تستمر من عدة ساعات لعدة أيام حسب نوع السطح ملابس أو خشبى أو معدنى و مثل مقابض الأبواب والمفاتيح والمحمول والاسانسير.
5- الغرغرة الدائمة بالماء الدافئ بالملح وشرب السوائل الدافئة وخصوصا شرائح الليمون بالماء والعسل الدافئ لأن الحلق هو محضن الفيروس الأول قبل وصوله إلى هدفه المنشود في الرئتين.
6-التغذية الصحية المتوازنة والخضروات التي ترفع المناعة وبها كل للعوامل المضادة للأكسدة والزنك والفيتامينات والمشي نصف ساعه يوميا
7- الإقلاع عن التدخين والسهر تماما وعن التوتر والإجهاد وكل مايضعف جهاز المناعة الذاتية.
وقال أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بطب بنها في ختام نصائحه:" اطمئنوا واصبروا..هذا الوقت سيمضى بسلام لمناعة القطيع التي اكتسبناها وأكرمنا بها الله بلا حول منا ولاقوة".
