روشته"الناظر" لمواجهة الموجة الحارة التي تتعرض لها مصر الإثنين
قال الدكتور هاني الناظر إستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، إن خرائط الطقس العالمية تشير أن تتعرض مصر اعتباراً من بعد غد الإثنين وتدريجيا لموجة حارة شديدة تبدأ بدرجة حرارة مئوية حوالي ٣٤ درجة لتصل حوالي ٤٠ درجة في بعض الأيام وقد تستمر هذه الموجة الحارة لأكثر من عشرة ايام.
وقدم" الناظر" بعض النصائح الهامة لمواجهة هذا الطقس، وجاءت النصائح كالأتي:
١- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
٢- اثناء الخروج نهاهرا يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء او ذات الألوان الفاتحة
٣- الحرص علي عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.
٤- ضرورة استخدام الشمسية أو "كاب"علي الرأس عند الأضطرار للوقوف في الشمس.
٥- استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة الحساسة والبيضاء.
٦- ضرورة الاستحمام اليومي مع استعمال مياه" الحنفية" وليست الدافئة ويفضل استخدام صابونة الجلسرين.
٧-الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور والمشروبات الباردة مع الحرص علي تناول السلاطات الخضراء علي الإفطار وتجنب اكل المخللات.
٨- البعد عن تناول الحلويات الشرقية والاعتماد علي اكل "الكانتالوب، البطيخ" والحرص علي تناول الخيار مع الزبادي في السحور.
