بهذه الأطعمة.. اقضي العيد دون مشاكل صحية بالجهاز الهضمي

يتميز عيد الفطر المبارك بتناول الكثير من الحلوى المختلفة مثل" الكعك، البسكويت، البيتيفور" ويجب الاعتدال في تناول هذه الأطعمة وعدم الإفراط بهما لاحتوائهما على العديد من السعرات الحرارية، مما يسبب إلى حدوث بعض المشكلات بالجهاز الهضمي.

ووفقًا لموقع "health" نجد أن هناك بعض الأشخاص يتعرضون لمشكلات صحية بالجهاز الهضمي خاصه بأيام العيد، لإعتيادهم على الصيام.

1- لابد أن يحتوى الفطار على كوب من اللبن وقطعة صغيرة من الجبنه، بالإضافة إلى نصف رغيف من الخبز وقطعة من الفواكه الطازجه. 

2- من الأفضل أن يحتوي الغذاء على طبق من السلطة وطبق خضار صغير، مع القليل من الأرز وقطعه من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك. 

3- ينصح بتناول القليل من" البسكويت، الكعك، البيتيفور، الغريبة" فالإفراط في تناولهم  يحفز  على الإصابة بمرض قصور القلب.

4- أما العشاء لابد أن يكون عبارة عن كوب من الزبادي مع قطعه من الفاكهة.