الصحة تقدم نصائح غذائية في عيد الأضحى المبارك
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، نصائح غذائية في عيد الأضحى المبارك، ومنها:
- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.
- شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم.
- عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات.
- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يومياً.
- عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها.
- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصه الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.
