14 نصيحة لتجنب مشاكل فصل الصيف
يتعرض الكثير من الكبار والصغار لمشاكل صحية بفصل الصيف، لعدم تحملهم الطقس الخار، وخاصة كبار السن والأطفال أيضا.
فيقدم لكم" كشكول" في السطور التالية بعض النصائح لتجنب المشاكل الصيفية.
١- تجنب التعرض لأشعة الشمس وقت الظهر.
٢- في حاله الخروج لابد من ارتداء كاب أو غطاء الرأس بشمسية.
٣- ارتداء ملابس قطنية واسعة ذات ألوان فاتحه.
٤-الاستحمام أكثر من مره بالماء البارد على مدار اليوم.
٥- الإكثار من تناول شرب المياه على مدار اليوم.
٦- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة.
٧- ارتداء الكمامات الطبية.
٨- تهوية المنزل والأماكن المتواجد بها.
٩- تجنب تعرض الأطفال وكبار السن لأشعة الشمس مباشرة.
١٠- تناول طبق سلطة خضراء بجميع عناصرة.
١١- تجنب تناول الأكلات الدسمة في ظل هذا الطقس.
١٢- الحرص على عدم طرق الأطفال بمفردها داخل سيارة ساخنة، لتجنب تعرضهما للحوادث.
١٣- تناول العصائر الطبيعية طوال اليوم، لإعطاءها الشعور بالإنتعاش.
١٤- الاستحمام فور العودة إلي المنزل خاصه الأطفال.
