أبرزهم عسل النحل والماكريل.. روشتة «الناظر» للتغلب على كورونا

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية والرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، إن هناك أطعمة ومشروبات يجب أن نحرص علي تناولها هذه الأيام لاحتوائها علي مضادات الأكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علي تقوية المناعة ومقاومة الامراض المعدية وعلى رأسها فيروسات كورونا والانفلونزا.

 كشف «الناظر» عن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية المناعة من أجل التغلب علي فيروس كورونا، ومنها:

- معلقة عسل نحل صباحا يوميا وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه بالدم.

- إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلطة الخضراء يوميا.

- تناول الأسماك خاصة السردين والماكريل والتونة.

- تناول السبانخ والخبازي والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.

- تناول الفواكه مثل« البرتقال واليوسفي والجوافة».

- تناول عصائر طبيعيه منها« الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر ».

- الإكثار من تناول المشروبات الدافئة مثل« الجنزبيل والقرفة، النعناع، الينسون، المورينجا، الشاي، الكاكاو».

- الاكثار من شرب المياه.