استشاري تغذية تكشف طرق تجنب احتباس السوائل في جسم الإنسان
كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، طرق لتجنب احتباس السوائل في جسم الإنسان.
وشددت استشاري التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي" الفيس بوك" بضرورة اتباع النصائح التالية لتجنب احتباس السوائل في جسم الإنسان:
- خفف من تناول الموالح و المخللات كثيرا
- اشرب الماء الكافي ٢ لتر أو ٨ أكواب الى ١٠
- مارس المشي السريع بين 40 الى 60 دقيقة
- تخفيف السكريات / الكربوهيدرات المكررة
- تقليل استعمال ملح الطعام جدا
- اشرب كوب من الماء مضاف له شرائح من الليمون
