رغم فوائده في الشتاء.. تعرف على أضرار الإفراط في تناول البرتقال

يُعد البرتقال من الفواكه الشتوية المحببة لدي الكثير، فهي فاكهة غنية بفيتامين سي  الضروري لتقوية جهاز المناعة في محاربة العدوى، كما يحسن صحة القلب، ويقي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والسرطان وحصوات الكلى وغيرها.

وعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يمنحها البرتقال للجسم، لكن الإكثار من تناوله قد يسبب مشكلات عديدة، ومن ثم يجب الاكتفاء بتناول ثمرة واحدة في اليوم، وفي هذا السياق يرصد "كشكول" تلك المشكلات وفقًا لموقع "Livestrong" 

- أضرار الإفراط في تناول البرتقال

اضطرابات الجهاز الهضم
تساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تحسين صحة الجهاز الهضمي، إلا أن تناول كمية كبيرة من البرتقال تزيد كمية الألياف التي يكتسبها الجسم، ما يؤدي إلى نتائج عكسية، حيث تسبب الانتفاخ والغازات والإسهال وألم البطن والشعور بعدم الراحة.

حموضة المعدة
يعد البرتقال من الأطعمة الحمضية التي تسبب الارتجاع المعدي المريئي، أي خروج حمض المعدة إلى المريء، مسببًا الشعور بالحرقان وعدم الراحة وبالتالي لا يجب تمامًا الإكثار من تناوله، خاصة لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.

نقص العناصر الغذائية بالجسم
تؤدي الألياف الموجودة في البرتقال إلى الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي فإن تناول عدة ثمرات من البرتقال، يجعل الشخص غير قادرًا على تناول أطعمة أخرى، ما يحرم الجسم من الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم وغيرها.

خطر على صحة مرضى الضغط
ذكرت الجمعية الأمريكية للقلب، أن مرضى الضغط الذين يتناولون أدوية، عليهم الانتباه إلى عدم تناول كمية كبيرة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البرتقال والموز، لأن هذه الأدوية تزيد معدلات البوتاسيوم في الجسم، وبالتالي فإن تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم أيضًا يؤدي إلى مشكلات في الكلى.