أبرزهم هشاشة العظام.. "الناظر" يقدم 6 نصائح لمحاربة الأمراض

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، مجموعة من النصائح الهامة لمقاومة ومحاربة هشاشة العظام، وضيق الشرايين والضغط المرتفع، والجلطات.

وجاءت نصائح الدكتور هاني الناظر كالآتي:

1- المشي.

2- عدم الإكثار من اللحوم الحمراء.

3- خسارة الوزن بعدم الإكثار من الأرز والحلويات.

 4- الاهتمام بنضارة البشرة وصحة الجلد والشعر والأظافر بالإكثار من الخضروات الطازجة والفاكهة وتناول الاسماك وشرب الماء.

5- إضافة الكركم في الطعام للاحتفاظ بذاكره قوية.

6- الابتعاد عن التوتر والقلق والاكتئاب بعدم قراءة ومتابعة منشورات وشائعات السوشيال ميديا.