6 أطعمة تعزز صحة الجسم طوال شهر رمضان

نصحت وزارة الصحة والسكان، بتناول أطعمة معينة طوال شهر رمضان لتعزيز صحة الجسم خلال الشهر الكريم.

وكشفت"الصحة" خلال منشور عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي"الفيسبوك" عن أطعمة لابد من تناولها خلال شهر رمضان المبارك، وهم:

1- الدهون الصحية( زيت الزيتون- الأسماك عالية الدهون كـ الماكريل- البذور مثل بذر السمسم والشيا وبذر الكتان).

2- لحوم وأسماك وبقوليات وبيض.

3- خضروات وفواكه طبيعية.

4- حبوب كاملة ومنتجاتها.

5- 8 أكواب ماء بين الإفطار والسحور.

6- كوب لبن أو زبادي على الأقل