مع اقتراب الشتاء.. نصائح هاني الناظر لمواجهة الأمراض المعدية

قدم الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقًا، مجموعة من النصائح لتقوية جهاز المناعة بعيدا عن الأدوية، لمحاربة الأمراض المعدية وعلى رأسها فيروس كورونا بعيدًا عن الأدوية، وذلك تزامنا مع اقتراب فصل الشتاء.

وشدد الناظر عبر صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي"فيسبوك" على التغذية السليمة وتناول السلطة الخضراء يوميًا والفواكه مثل الجوافة والبرتقال والرمان.

ونصح استشاري الأمراض الجلدية، بالإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن 3 لترات يوميًا، والانتظام فى ممارسة رياضة المشى لمدة لا تقل عن 40 دقيقة خلال 3 مرات أسبوعيا.

وأشار الدكتور هاني الناظر إلى أهمية النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة ليلا، والبعد عن النكد والتوتر والشد العصبى، واختتم نصائحه بأهمية الحرص على الرضى والقناعة والتمسك بالتفاؤل والأمل وعدم الاستسلام لليأس والإحباط.